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Festas de Fim de Ano

Estudos realizados pela Internacional Stress Management Association no Brasil indicam que o nível de estresse das pessoas aumenta em 75% no período de Natal e ano novo. Confira algumas dicas:

Divida seu tempo com as pessoas que você as considera especiais;
Seja realista em relação às pessoas que precisa visitar, festas que precisa participar, presentes a serem comprados;
Pratique alguma técnica de relaxamento.

Natal sob várias perspectivas

Uma pesquisa realizada pelo Instituto norte-americano Greenberg Quilan Rosner para a American Pschicological Association confirmou o que as pessoas sentem no ar, o natal inspira bons sentimentos, infelizmente, porém, esta época do ano também pode causar emoções negativas, como mostra a tabela.

Sensações positivas	Sensações negativas
Felicidades Amor Entusiasmo Conexão Energia extra	Fadiga Estresse Irritabilidade Saturação Tristeza

As mulheres são as vítimas mais frequentes do estresse natalino:

44% das entrevistadas pelo instituto afirmaram que o estresse aumenta nesta época do ano, contra 31% dos homens. Elas sentem dificuldade em relaxar e aproveitar o lado bom do Natal, porque além do dia-a-dia com os cuidados da casa e filhos, são responsáveis pela maioria das tarefas associadas à comemoração, como comprar presentes, preparar a casa e cozinhar para a família e os amigos.

Depressão Natalina

· A depressão no fim do ano é comum podendo aparecer nas pessoas mais vulneráveis para aceitar mudanças no ritmos e nas circunstâncias da vida. Várias são as situações deste período que podem funcionar como gatilhos da depressão: memórias remotas negativas, lutos, separações, saudades.
· De acordo com o psiquiatra Joel Rennó Jr. Essas pessoas ficam mais recolhidas e pensativas. Com o humor deprimido. Algumas sentem dificuldades em sair da cama ou aumentam o consumo de massas e chocolates (alimentos que elevam a produção de Serotonina, substância ligada ao prazer). Outro sintoma comum costuma ser a falta de motivação para realizar funções básicas do dia-a-dia.
· A tristeza ainda as faz sentirem-se culpados por não conseguir achar graça em festejar algo que todos estão comemorando.

· Felizmente a medicina e a psicologia, atualmente, possuem recursos como a psicoterapia e medicamentos com poucos efeitos colaterais. São eficazes tanto para casos específicos e contextuais como para casos em que a tristeza é crônica.

· O FicaDIca, é o programa de apoio do Marketub - Loja Virtual que pode ajudar nesse e em outros casos nos quais a interferência do Psicólogo e Psiquiatra costuma ter efeitos muito positivos. Se precisar, entre em contato, diretamente no nosso Blog. Abraço!

Fontes: Instituto norte-americano Greenberg Quilan Rosner. Joel Rennó Jr – Diretor em psiquiatria pela Faculdade de Medicina da USP

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quinta-feira, 6 de março de 2014

CORAÇÃO BANDIDO - TOM MONTEIRO

TOM MONTEIRO ACÚSTICO

Tom Monteiro

sábado, 2 de março de 2013

Tratamento de fotos troca de fundo e etc...

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Moda Sertaneja!

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